-La receta para movernos
-Un primer paso: la motivación
-Algunos apuntes desde la teoría
-Envejecer bien está en nuestras manos
-Qué sabemos del ejercicio
-Qué sabemos de las caídas de las personas mayores
-Beneficios del ejercicio físico: movernos nos va bien para muchas cosas
-La práctica de hacer ejercicio
-Tenemos muchas posibilidades para movernos
-Ideas sobre la actividad física
-Ideas sobre el ejercicio físico
-Paso a paso: aspectos diversos
-Adaptar el ejercicio a cada uno
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